-

Poleträningar och hundpromenader

Publicerad 2018-03-29 23:48:11 i Kondition, Pole Dance, Träning,

Båda onsdag och idag torsdag har jag kört både poleträning och promenad med Hennie och Lilly.

Igår hade jag privatlektion, fick göra mer extended butterfly och kände verkligen hur jag ska göra för att hitta hälsenan och få ut benet aå det va kul! Sen övade jag lite på början till handspring och sen fick jag göra allegra. Sjukt jobbig för ryggen men det gick ändå!

Sen va jag ute och gick med hundarna i solskenet.

Idag var jag hundvakt hela förmiddagen och var ute igen i solskenet med hundarna på en långpromenad. Sen va det min vanliga poleklass och vi började träna på koreografin och det kommer bli så bra!!

Kommentarer (0)

PW + övningar med måndagsgruppen på ICA

Publicerad 2018-03-26 21:39:11 i Kondition, Träning,

På måndagar har ICA träning som vem som helst får vara med på. Så idag hängde jag med pappa. Vi va inte så många men några iaf. Vi gick en PW och gjorde lite övningar efter vägen.

Kommer absolut va med på fler sånna måndagsträningar. Blir nog kul/jobbigt till våren/sommare när dom har cirkelträning i gräset ostället för promenaden.

Äpplet faller inte långt från trädet hahaha

Kommentarer (0)

Galet jobbigt gympapass

Publicerad 2018-03-25 00:50:26 i Gym, Kondition, Träning,

Idag följde jag med mamma på ett Gympa medel-pass och herregud vad jag inte är van att flåsa sådär i en timme hahah. Det va riktigtjobbigt och jag tror jag kommer ha ganska bra träningsvärk imorgon och på måndag haha. Va så trött på slutet att jag knappt orkade lyfta armar och ben sista 3 låtarna haha.

Borde nog gå på sånna här pass oftare för att få upp lite flås, plus att jag behlver springa mer för att:

Jag har anmält mig till vårruset!! Ska bli jättekul att springa det igen då det va typ 2-3 år sedan sist! Och ska verkligen försöka slå mitt rekord jag tog då!

Imorgon blir det iallfall lite pole hemma med Elin! Måste nöta dessa jäkla choppers nu så att jag får till dom bra och kan börja göra mer aerial choppers!

Kommentarer (0)

Pole två dagar i rad

Publicerad 2018-03-22 23:00:40 i Pole Dance, Träning,

äääääälskar det här pole-setet! Känner mig snygg i det och då går det alltid bättre att träna!

Igår hade jag privatlektion och det kändes som att jag hänge upp ochner hela lektionen haha.

Först tekniktränade vi chopper/aerial chopper, sen övergick vi till att flippa lite och sen fick jag testa extended butterfly och början till handspring. Sen avslutade vi med att ta lite kort när jag gjorde inside leghang split. Kom sjuukt långt ner i spagaten när man gjorde så! Kul!

Idag hade jag min vanliga nivå 4, övade åter igen på inside leghangsplit och sen lite svingar (typ som jump ons fast man redan håller i stolpen. För därifrån ska vi sen gå till en hiphold osv.

Sen körde vi lite superman och variationer på den och sen butterfly.

Kommentarer (0)

Gym igår.

Publicerad 2018-03-20 15:28:43 i Gym, Träning,

Igår var jag på gymmet och körde ett ordentligt pass för rumpa/ben. Körde ganska snabbt och med lite vila för att maxa effekten och även inte vara där hela kvällen.

Idag blir det nog ett rygg/mage-pass.

Kommentarer (0)

Hemmapoleträning

Publicerad 2018-03-14 21:49:58 i Hemmaträning, Pole Dance, Träning,

Idag hade jag och Elin en liten poleträning hemma. Det va nice att köra hemma för en gång skull.

Visade henne hur man gör seahorse och så körde vi lite början till shouldermount för att härda ut våra axlar.

Avslutade med att köra en Butterfly, det är och kommer nog vara väldigt länge mitt absoluta favorittrick. Kan inte vänta tills jag får prova extended och se om jag fixar den och tycker den är lika rolig. Jag vet inte vad det är som gör att jag gillar den så mycket faktiskt haha men det är en stor favorit. (null)

Kommentarer (0)

Mag/ryggpass

Publicerad 2018-03-12 22:03:01 i Gym, Träning,

Idag blev det en mag/ryggpass efter jobbet. Fick sjukt bra kontakt i vissa övningar så det lär kännas imorn haha.

Perfekt att sluta jobba kl. 13 för då är det näst intill tomt på gymmet!

Kommentarer (0)

Hotellgymsträning

Publicerad 2018-03-10 22:44:52 i Gym, Träning,

I onsdags åkte vi till stockholm med jobbet på möten. Så då missade jag sista poledanceträningen för denna omgång. Packade ner träningskläderna och rev av ett snabbpass på torsdag morgon i hotellgymmey innan frukost istället..

Körde rygg och mage men lite lättare eftersom det va innan frukost så jag hade inte så spec mycket energi.

Kommentarer (0)

Söndagsträning

Publicerad 2018-03-04 16:49:45 i Gym, Träning,

Idag efter jag jobbat lite åkte jag till gymmet och körde ett kort och effektivt arm/axel-pass.

Gick lite på bandet först och sen roddmaskinen några minuter, sen axelrotationer med pinne, sen körde jag både breda och smala chins i chinsmaskinen, några dips, latsdrag, triceps i cable, biceps i cable och armhävningar. (null)

Kommentarer (0)

Onsdagens poleträning

Publicerad 2018-03-04 16:45:03 i Pole Dance, Träning,

I onsdags på poleträningen gjorde vi mycket nytt och det va jättekul. Vi gjorde tex butterfly med american football grip, chestpress i butterfly, en combo: grodan—>seahorse—>drop/sit , jätterolig combo men sjukt svår i början! Sen gjorde vi även långa drop från taket och en spinnycombo + början till chopper på spinny.
(null)