Idag fixk det bli en kort snabb promenad med stabilisering hela rundan. Testade även att ha mitt neopren-bälte för att bli varm i ryggpartiet och det va jätteskönt. 

Idag har varit en bra dag rent träningsmässigt. 

Så här är mina bilder på hur det ser ute före. Hoppas verkligen på skillnad och allra HELST att jag kommer ända ner i slutet av kursen iallafall på mitt "braiga" ben hehe. Mina ansiktsuttryck kan förklara hur det känns att pressa lite extra för bildens skull hahaha. 

Idag cyklade jag hem till Elin och gjorde halloumiburgare och yogade. 

Har inte varit inne här och skrivit på jättelänge. Har kommit av mig totalt. Kan ha att göra med att jag knappt kam träna något för tillfället för att jag har ont i min rygg. 

Dålig på att göra inlägg här nu senaste veckan. 

Kom även upp i tripod headstand TVÅ gånger helt utan passning. 

För en stund sen gick jag upp och satte mig direkt på mattan. 

Idag blev det endast lite stretchning nu på kvällen. Har hittat ett instagramkonto med massa bra stretchvideos. Dom har en "challenge" just nu med videos om stretchning för att kunna gå ner i spagat. 

Idag blev det en spontan middagsdate med Elin och mitt i allt körde vi ett spontant yogapass. Tända ljus, lugn musik och djupa andetag sida vid sida. Bästa på hela kvällen! 

Idag hade jag bokat in mig på ett yoga energy-pass på Friskis. Åkte dit tidigare och gick en PW på 2 km med 5% lutning. Sen gjorde jag även rörlighetsövningar för axlarna. 

Idag när jag kom hem från jobbet bytte jag om till träningskläder och tog fram yogamattan och gummiband m.m. 

Skitig spegel och en mopp i bakgrunden. Idag blev det en somrig träningsoutfit. 

Ikväll gjorde jag lite yoga. Hatar mig själv för att jag inte gör det oftare.

Har senaste tiden kännt mig lite halvkrasslig, så har inte blivit mycket träning av något slag.. + jag jobbar väldigt mycket så mina dygn ser ut såhär: sova, jobba, äta, sova osv.

Men ikväll gjorde jag iallafall lite yoga. Men skippade faktiskt allt vad Warrior-poser heter haha för tycker dom är sååå tråkiga haha. Gjorde ett yoga pass med bara snälla och roliga övningar. Sen utmanade jag mig själv också med att träna lite på huvudstående i en så kallad Tripod Head Stand. Det innebär alltså att man står på huvudet och underarmarna så att huvudet och armbågarna bildar typ en trekant. Gjorde mot en vägg denna gång för senast jag skulle göra den i somras välte jag över haha.

Idag blev det lite yoga hemma på mattan. Jag måste få in rutin på att göra det oftare! Det är så skönt.

Avslutade min dag på yogamattan, länge sen jag gjorde ett rent yogapass bara för mig själv. Det va väldigt skönt. Dock har jag sån träningsvärk i hamstring-musklerna att det va lite svårt att sträcka ut benen ordentligt.

Idag åkte jag och Bettan till gymmet och gymmade lite först innan vi gick en yogaklass. Det va en ny instruktör idag som vi inte haft förut och han va jättebra! Så det va roligt! Han körde nya poser/övningar som jag inte gjort förut och som va roliga/sköna.

Så dom ska jag ta med mig till min egen yogastund när jag gör det här hemma i vardagsrummet.

Min nya kompis är reflexvästen! I måndags när jag och Bettan va ute och gick hade vi reflexvästar och idag när jag var ute pch gick/sprang hade jag reflexväst!
Väldigt bra att ha nu när det börjar bli mörkt ute! Även om man bara ränner runt på cykel/gångbanor.

Idag var jag som sagt ute och gick/sprang ocv det kändes lätt! Sårang nog halva rundan i ett streck, tills jag blev tvungen att stanna för en bil som körde galet.. Då kom jag ut mitt pace och fick inte tillbaka flytet så då gav jag upp och powerwalkade istället!

När jag kom hem gjorde jag lite chrunches och atmhävningar + 3 poleuppvärmningar för att få ytterligare lite flås och axeldödning haha.

Sen övergick jag till yoga och fpkus på spagatstrechning. Alltså höftböjarmuskeln strechades en heeel del. Åt alla håll och kanter.

Mitt mål för 2016 är att kunna gå ner i spagat! Japp så är det!! Och jag SKA klara det!

Är inne på dag 3 på denna yogachallenge. Fast gjorde även dag 1 & 2 också.

Idag tog jag och Bettan oss en promenad i regnrusket. Ganska skönt ändå! Fast det regnade.

Efteråt rullade vi ut yogamattorna i vardagsrummet och körde lite yoga. Sen gjorde jag dag 1 på min nya yogachallenge.

Har kommit på ett nytt mål! Jag ska, innan året är slut, kunna gå ner i spagat! Punkt slut!

Så därför kom det väldigt lägligt en ny yogachallenge på instagram igår. 24-31 oktober förberedande yogaposer för spagat. Woopwoop!

Är ungefär 2 dm ifrån golvet så det är inte superlångt kvar! Är så taggad på det här!

Jag är stolt över min kropp! Mestadels iallafall! Den är stark och den blir starkare!

Om ändå titeln hade stämt! Hade önskat att jag hade haft tid och ork att yoga varje dag. Men är glad om jag hinner med 2-3 gånger i veckan..

Borde kanske försöka att lägga in bara 15-20 min varje dag.. Men det är svårt även det.

Idag när jag kom hem från jobbet la jag mig i soffan och rörde mig knappt på 2 timmar. Sen var jag redo för lite yoga haha.

Körde en väldigt fysisk yoga idag och strävade efter skakiga muskler och mycket balans.

Gjorde till exempel dancer pose, både med och utan gummiband. Brygga med strävan frammåt med bröstkorgen, plankan i olika lägen, trädet, chatauranga, "babyfreeze" utan huvudet i, fusk-crow pose m.fl.

Det va skönt att få musklerna att skaka riktigt ordentligt och även att pulsen går upp lite pga ansträngningen (haha lät som att jag är 100 år om pulsen går upp av yoga) men den gör det, på ett annat sätt än av konditionsträning ger.

Idag var jag och Amanda ute och gick en promenad. "Släppte av" henne vid en busshållsplats och gick hemmåt.

Väl hemma körde jag lite övningar i en liten cirkelträning.

Crunches
Russian Twists
Små bensparkar
Armhävningar
Hip Thrusts

Mellan varje varv körde jag nån av uppvärmningslåtarna från pole dancen för att få upp lite puls och få med lite axelstyrka och squats.

Efter cirkelträningen övergick jag till yoga.

3 flugor i en smäll.

Avslutade min kväll med lite yoga innan jag gick och la mig i sängen, där jag ligger nu 20.56 haha.

Har haft några sömnlösa nätter pga av mycket jobb, vilket har gjort mig superdupertrött på dagarna. Så idag provade jag att avsluta dagen med lite yoga för att se om kroppen kan lugna sig och låta mig sova.

Körde lite annat än jag brukar göra, nästan så jag fokuserade på ljumsk/höftpartiet undermedvetet.

Marcus joinade mig en stund och jag fick mig ett gott skratt när han skulle försöka sig på lyckliga barnet.
Hans knän var längre än halvvägs från bröstkorgens sidor, när han väl fick tag i fötterna. Haha stela gamla gubben ;)

Får hoppas på att detta hjälpte nånting, annars fick jag iaf en lugn skön stund på mattan.