Publicerad 2018-04-17 21:00:10 i Kondition, Pole Dance, Träning, Yoga,
Igår gick jag och Mikaela en PW i kvällssolen och sen mär jag kom hem körde jag lite spontana polegrejer. Lyckades få till en aerial chopper på högersidan och sen gjorde jag extended butterfly själv vilket gick superbra!
Idag följde jag med mamma på hennes yoga-kurs. Det va skönt, det va länge sen jag var på ett instruktörlett pass.
Publicerad 2018-04-15 16:51:46 i Kondition, Träning,
Igår tog jag och Mikaela en promenad vid Skutberget i solen. Efter det gick vi till bilen och hämtade grillgrejer och grillade vegokorv/biff vid vattnet! Supermysigt
Publicerad 2018-04-01 12:52:31 i Gym, Kondition, Träning,
Idag var jag, mamma och Pernilla på ett gympapass på friskis. Det gick bra men va lite svårt att ta ut rörelserna på grund av min onda nacke och sträckta lår haha (låter som att jag är 100 år)
När jag kom hem till mamma och papp duschade jag och sen åt jag avocadomackor! Mums!
Publicerad 2018-03-29 23:48:11 i Kondition, Pole Dance, Träning,
Båda onsdag och idag torsdag har jag kört både poleträning och promenad med Hennie och Lilly.
Igår hade jag privatlektion, fick göra mer extended butterfly och kände verkligen hur jag ska göra för att hitta hälsenan och få ut benet aå det va kul! Sen övade jag lite på början till handspring och sen fick jag göra allegra. Sjukt jobbig för ryggen
men det gick ändå!
Sen va jag ute och gick med hundarna i solskenet.
Idag var jag hundvakt hela förmiddagen och var ute igen i solskenet med hundarna på en långpromenad. Sen va det min vanliga poleklass och vi började träna på koreografin och det kommer bli så bra!!
Publicerad 2018-03-26 21:39:11 i Kondition, Träning,
På måndagar har ICA träning som vem som helst får vara med på. Så idag hängde jag med pappa. Vi va inte så många men några iaf. Vi gick en PW och gjorde lite övningar efter vägen.
Kommer absolut va med på fler sånna måndagsträningar. Blir nog kul/jobbigt till våren/sommare när dom har cirkelträning i gräset ostället för promenaden.
Äpplet faller inte långt från trädet hahaha
Publicerad 2018-03-25 00:50:26 i Gym, Kondition, Träning,
Idag följde jag med mamma på ett Gympa medel-pass och herregud vad jag inte är van att flåsa sådär i en timme hahah. Det va riktigtjobbigt och jag tror jag kommer ha ganska bra träningsvärk imorgon och på måndag haha. Va så trött på slutet att jag knappt
orkade lyfta armar och ben sista 3 låtarna haha.
Borde nog gå på sånna här pass oftare för att få upp lite flås, plus att jag behlver springa mer för att:
Jag har anmält mig till vårruset!! Ska bli jättekul att springa det igen då det va typ 2-3 år sedan sist! Och ska verkligen försöka slå mitt rekord jag tog då!
Imorgon blir det iallfall lite pole hemma med Elin! Måste nöta dessa jäkla choppers nu så att jag får till dom bra och kan börja göra mer aerial choppers!
Publicerad 2018-02-25 22:20:39 i Kondition, Träning,
Det är mycket man vill alltså, men jag har två saker som just nu står ganska högt upp och dom går hand i hand.
Jag vill börja få in regelbunden träning. Typ 4 gånger i veckan. Jag har pole 1 dag i veckan men börjar känna att jag måste verkligen komplettera. orkar typ ingenting haha. Så har tänkt komma igång med både promenader/löprundor och gym/hemmaträningen.
Sen vill jag även bli bättre på att skriva in sakerna jag tränar här för tycker det är kul att gå tillbaka och läsa.
Idag var jag iaf ute och gick/sprang med hennie i det fina vintervädret. Fick sån energi av solen och det fina vädret att det som skulle vara en enkel promenad i skogen blev ett litet fritt intervallpass. Sprang när jag kände för det och det va okej underlag
vilket resulterade i att jag iaf sprang 1/3-1/2 rundan! Så nice!
Publicerad 2017-11-03 23:15:34 i Kondition, Träning,
Bettan är i Karlstad denna helg och vi passade på att riva av 1,5 timmes promenad för att prata av oss om allt mellan himmel och jord.
Det va faktiskt väldigt skönt ute, luften kändes frisk och det va skönt att komma ut.
Raka vägen in i duschen sen på med pyjamas, göra lite mat och sen äta godis.
Publicerad 2017-09-19 20:52:34 i Kondition, Träning, Yoga,
Idag fixk det bli en kort snabb promenad med stabilisering hela rundan. Testade även att ha mitt neopren-bälte för att bli varm i ryggpartiet och det va jätteskönt.
När jag kom tillbaka rullade jag ut mattan och gjorde ett litet yoga-flow.
Sen stretchade jag lite för spagat och split.
Publicerad 2017-09-05 21:12:50 i Kondition, Träning,
Idag blev det en spontan PW med Olivia efter jobbet. Jag fokuserade verkligen heeeela rundan på att aktivera magen så det känns så bra!
Publicerad 2017-08-27 21:08:44 i Kondition, Träning,
Idag tog jag med Hennie ut i skogen på en promenad och springtur.
Sprang lite när jag ville mest så totalt kanske jag sprang typ hälften av rundan. Alltid något känner jag haha. Det va iallafall skönt att komma ut och skönt att få upp lite flås.
Den senaste veckan har jag känt att jag har börjat tänkt så sjukt mycket mer på att aktivera magen, om jag så är på jobbet, går från bilen, plockar/grejar hemma eller vad som helst. Superbra! Hoppas att det ska ge nån form av effekt.
Har börjat lyssna på träningspodden med Jessica Almenäs och Lofsan. Superbra podd och jag blir sjukt peppad av den!!
Publicerad 2017-08-25 08:53:57 i Kondition, Pole Dance, Recept, Träning,
Igår blev det två pass gjorda. Först en PW i regnet med Olivia på Skutberget.
Sen på kvällen va det dags för första klassen på nivå 4. Så kul! Trodde jag skulle ha svårare att klara av det men det gick skitbra! Dock är ju choppern fortfarande ett problem så får ta lite hjälp eller alternativt gå upp genom sitswitchen.
Vi fick göra outside leghang + en variation, lite supermanvariationer och lite olika snurrar. Superkul!
När jag kom hem gjorde jag en hälsosam chokladshake. Den blev supergod! Här kommer receptet:
1 dl skalad och hackar zucchini
2-2,5 dl valfri mjölk (jag körde sojamjölk för det va vad jag hade hemma)
1 tsk kakao
1 tsk macapulver
0,5 tsk vaniljpulver
2 skalade, urkärnade dadlar
Mixa allt och toppa med kakaonibs. Drick direkt
Publicerad 2017-08-20 21:47:50 i Kondition, Träning,
Idag mötte jag Bettan vid Gubbholmen för några vändor intervaller. Vi hann 3 varv innan det började spöregna oh vi fick springa till bilen.
Menmen kom ut och rörde på oss en stund iallafall!
Blöt ända in på trosorna hahaha
Publicerad 2017-08-17 07:38:59 i Kondition, Träning,
Igår kom Bettan till jobbet när jag slutade och så gick vi direkt en PW runt älven. Det kändes i fötterna väldigt mycket att gå 5 km direkt efter jobbet. För jag sitter ju inte direkt still på jobbet haha.
Men ändå skönt att komma ut i det fina vädret och att umgås med Bettan.
Publicerad 2017-05-18 20:11:39 i Kondition, Träning,
Idag hämtade Bettan mig efter jobbet och så åkte vi hem till mig och gick ut och gick. Vi tänkte gå ytterrundan runt Kronoparken, men när vi kom ner till motorvägen fick vi för oss att gå på andra sidan om den i skogen och sen gå mot välsviken. Men istället gick vi lite vilse och hamnade ända borta vid Heden och sen gick vi hela vägen runt Alsters herrgård. Så det blev en ordentlig långpromenad som känns i benen nu efteråt.
Efter la vi oss på balkongen och strechade lite och sen gjorde vi pannkakor.
Publicerad 2017-05-06 22:00:06 i Kondition, Träning,
Idag när jag kom hem från jobb och uppvisningarna på FLOW (som jag inte va med på..) så va det så fint väder att jag tänkte gå ut och gå. Men när jag väl va utanför dörren fick jag sån energi att jag började jogga istället och det slutade med att jag joggade det längsta jag gjort sen Vårruset förra året! YEY!
Sen restan av rundan när jag gick så försökte jag passa på att tänka på att stabilisera mig kring höfter, ländrygg och mage. Genom att aktivera magen hela tiden + trycka fram rumpan för att göra så att jag inte gick och svankade.
Det var iallafall väldigt skönt att komma ut i solen och friska luften!
Publicerad 2017-04-06 20:42:11 i Kondition, Pole Dance, Träning, Yoga,
Dålig på att göra inlägg här nu senaste veckan.
I tisdags var det iallafall dags för pole-träning. Vi tränade på lite olika kombos som vi ska ha med i vår koreografi. + vi tränade på första delen i koreografin. Jätteroligt!
Igår onsdag gjorde jag lite yoga hemma, men hade dåligt fokus så la av ganska fort.
Idag mötte jag upp Bettan vid Gubbholmen och vi körde lite löpning och klängde lite i redskapen i utegymmet. Kul och skönt att få komma ut i friska luften!
Kom även upp i tripod headstand TVÅ gånger helt utan passning.
Dock trillade jag över den andra gången haha!
Publicerad 2017-01-29 21:51:42 i Kondition, Träning,
Idag på förmiddagen gick jag och Elin en PW. Det va lite rått och blåsigt ute men ändå väldigt skönt och en behaglig temepratur.
Elin visade mig en ny runda som va ca 5,5-6 km. Vi skulle mäta men min telefon dog när vi hade ca 1,5 km kvar haha.
Publicerad 2017-01-16 06:32:30 i Kondition, Träning,
Igår skulle jag och mamma gå ut och gå och då ville mamma att vi skulle gå ner till sjön. Har aldrig gått där själv så tänkte att det kunde vara kul att se sig om där. Men det va lättare sagt än gjort. Vi trodde det vara skulle ligga nån km från universitetet, istället låg det 3 km in i skogen. Vilket kändes superlångt när vi inte hade en aning om vägen haha.
Så vi gick där, längre och längre och till slut hittade vi sjön, men då villafe vi bort oss när vi skulle hitta en annan väg tillbaka, så vi gick nästan ett helt varv på en liten travbana.
Väl hemma igen efter 1 h och 25 min så va vi supertrötta och hungriga haha. Men skönt att va ute på en långpromenad fast det va kallt.
Ikväll blir det pole dance, som jag har längtat!
Publicerad 2017-01-08 20:41:52 i Kondition, Träning,
Idag kom mamma hit och vi gick en promenad runt Välsviken, när vi kom hem igen strechade vi lite.
Thats it ;)
