Tanken som räknas ;)
Idag fanns inte tiden för något träningspass men det hindrade inte mig från att gå och tänka på träning hela dagen. Det är väll tanken som räknas eller? ;)
Nej kanske inte just när det gäller träning.
Välbehövlig promenad
Efter fredagens gympass fick jag en träningvärk jag inte hade räknat med. AJ! Haha men får väll skylla mig själv som skippat styrketräning den senaste tiden. Har gått runt som en anka hela helgen och knappt tagit mig upp ur sängen osv. haha.
Men idag drog jag med mig Ebba ut på en lång, ganska långsam promenad. Välbehövligt både för kroppen och för huvudet. Få babbla med sin bästa kompis gör så mycket för humöret, och är man på bra humör blir träningen bättre. :D
Kötta
Påväg hem från gymmet där jag spenderade 1,5 timme. Har på senaste tiden "fuskat" lite med mina gymbesök och fokuserat mer på cardio än styrka. Så imorse bestämde jag mig för att köra igenom hela kroppen på gymmet efter skolan. Såhär i efterhand är det dom bästa spenderade 1,5 timmarna på länge. Gjorde PB i flera övningar vilket gör att man får en kick och gör asbra ifrån sig hela resterande delen av passet.
Skakade mig sedan igenom lite strechtning och avslappning innan jag tog väskan i omklädningsgymmet och gick riktigt långsamt till bussen haha. Helt slut.
Träning
Inviger mitt nya träningslinne från H&M och kör lite hemmagym.
Nackmuskler och ofrivillig vilodag
Idag gav jag mig ingen tid till träningen. Besviken på mig själv för att det prioriterades bort. Men gjort är gjort och imorn tar jag nya tag.
Om ändå detta va mina dagar. Önsketänkande...
I skolan idag diskuterade jag och några kompisar nackmuskler på killar. Jag tycker det är snyggt men det får inte bli för mycket. Vi lyckades även googla fram massa extrema bilder där det ser ut som personen i fråga hade 4 axlar. Lagom är bäst ;)
Kokosgröt med mango
Min kvällsmat idag fick bli: Kokoshavregrynsgröt med mango
1 port:
1 dl havregryn
1.75 dl vatten
2 msk riven kokos
1.5 tsk kokosolja
1 nypa salt
Blanda allt och micra i 2 minuter.
Servera med 100 g frusen, tinad, mango.
Back in buisness
Tillbaka på banan efter en stressig vecka. Startade med 7,5 km plana intervaller och när jag kom hem körde jag biceps, triceps, axlar och skulderblad. Skakade i benen när jag kom tillbaka från intervallerna och jag skakade i armarna när jag gjort klart alla reps. Älskar den känslan! 
Bjuder på en mongobild jag tog i farten haha:
Lite träning = lite bloggning
Har inte tränat varken sön, mån eller tis och kommer inte heller kunna träna idag och tors. Har helt enkelt inte hittat tiden och idag åker jag bort.
Hatar helt ärligt när jag kommer i en sån här svacka!
Men iallafall så finns det för en gång skull en annan anledning än att jag är sjuk, för en gång skull.
Proteinbomb
Dagens träning blev cykling. mär jag kom hem gjorde jag lite squats och utfall m.m. Efter det åt jag en bar från Fitnessguru och drack massa vatten. 
Dagens lunch består av ett berg av haricot verts, qournsfärssås och keso med vatten till. Proteiner, proteiner, proteiner! Skulle kunna leva på haricot verts, det är såå gott!! :)
Ska senare till en resturang och äta med familj och några släktingar och efter det är det hockeyderbyt som gäller. FBK möter ÖHK. Taggad till max!
Träningsupplägg
Veckan innan jag blev förkyld bestämde jag mig för att lägga upp en lite mer långsiktig plan för min träning mer än att bara planera veckovis vad jag ska göra varje dag.
Därför tänkte jag dela med mig hur jag har tänkt:
Fram tills att det blir kallare, typ vid höstlovet någon gång kommer jag fokusera på cardio. Powerwalka, springa intervaller, cykla you name it. För då tror jag att det kroppsmässigt kommer ge mig en bättre utgångspunkt att börja styrketräna mer igen. Eftersom det blir kallt och snöigt så är det ju då lättare att va på gymmet än ute, även om jag kommer fortsätta med lite cardio inne på gymmet också såklart.
Men har i alla fall tänkt fokusera och passa på att vara ute så mycket som möjligt. vad gäller träningen nu när man ändå kan.
Men kommer inte skippa styrketräningen helt såklart, men kommer nog göra den hemma, mer funktionell och lite med hantlar, pilatesboll och gummiband med mera.
Mitt i alla träning och skola ska jag också om 2 veckor börja jobba. Kommer bli tight om tid ibland kanske men jag har bestämt mig för att jag ska klara detta!
Skolan blir prio 1 såklart, prio 2 blir jobbet och sist blir träningen faktiskt. Men ska inte fuska med den för det.
GO HARD OR GO HOME
Hittade ingen passande bild haha
Kvällspromenad
Det är så skönt att va igång igen efter en till (säkert 15e detta år) förkylning. Verkar inte bli sämre igen iaf så pepparpeppar.
Blev en kvällspromenad längs älven och några reps för armarna med hantlar när jag kom hem.
Kvällspromenad
Efter en veckas sjukuppehåll från träningen är jag igång igen. Jag och mamma gick hem från farmor och farfar förut. Eller ja, jag joggade brevid ibland. Så det blev lite mer av ett intervallpass än en powerwalk.
Nu sitter jag och kolla på mitt favoritprogram, Hela Sverige bakar hehe. 
Besviken
Har gått väldigt dåligt frammåt med den här pilatesbollsträningen jag bliggade om för ett tag sen, det är redan september och i slutet av oktober ska målet ha nåtts.
Är besviken på mig själv för att jag glömmer bort att öva hela tiden...
Skriver upp vad jag gör varje dag (gör även det med vanliga träningen) och här kan ni ju se dom senaste dagarna, suck.
Tips - träningslåtar
Här kommer en liten lista på några av mina favoritlåtar att träna till:
Beyoncé - Run the world.
Även om inte titeln stämmer riktigt, är detta ändå min favoritlåt att springa till. Ganska oväntat eftersom den inte har någort beat som passar att springa till.
Filip Hjert - Rough.
Min grymt duktiga klasskompis Filips senaste låt är superbra att sprinnga/cykla till. Prova själv!
LMFAO - sexy and i know it.
Lite självförtroendeboost när an tränar är alltid bra. Passar både att gå/springa och gymma till. Ultimata låten för träning het enkelt.
Shakira - Rabiosa.
Passar både cardio och gymma.
Shakira - Loca.
Takten i låten passar perfekt till gymmet.
Black Eyed Peas - Don't stop the party.
Passar både cardio och gymmet.
Hela min träningslista hittar ni här.
Nån som har någon favoritträningslåt den vil dela med sig? Alltid uten efter påfyllning till min träningslista.
Cykling
Dagens träning blev 1.7 mil på cykel. Just nu är det precis lagom varmt/kallt för att träna ute i min långärmade träningströja från Gina tricot. Enda jobbiga med att cykla va alla knott som kom i ögon/näsa/mun haha.
Backintervaller
Klockan är 21 och jag ska ut och springa backintervaller. Nöden har ingen lag. Tur att det finns något som kallas gatulampor även om dom inte funkar på min gata haha.
Back on track
Första träningen sen i torsdags morse gjordes tidigare idag i form av en 6 km lång powerwalk. Hade verkligen ingen lust till träning i helgen så skippade den, det kan va så ibland... Hoppas bara det inte blir ofta!
Träningsbloggar jag läser
Tänkte tipsa om några av mina favoritbloggar när det kommer till katerogrin träning och hälsa.
PT-Fia, grym insperation och peppande inlägg.
Ellinor Ebsworth, roligare tjej får man leta efter, läs hennes blogg och jag lovar att ni kommer skratta.
Emma Eklund, stjärnan från Biggest Loser som har gjort en otrolig resa!
Wellness-Julia, massor av bra inlägg och träning och god hälsosam mat.
