Igår var det söndag och dags för pole som vanligt!

Denna gång sattvi ganska mycket också, vi gjorde två nya sit "pull up sit - bow" och "martini kicks".

Pull up sit - bow betyder att man sätter sig och sen bljer man benen (fortfarande korsade) och viker dom åt ena hållet, sen lägger man innerarmen på yttersidan om stolpen, böjer kroppen och så skaman nå runt om knäna med armar/händer.

Martini kicks va roligare tyckte jag och gav inte riktigt den där "tusen nålar-känslan" i låren.
När man gör den så ska man sätta sig, sen luta sig bakåt och flytta ner handgreppet till precis ocanför magen pch upp med benen i luften för att sen "sparka" med smalbenen.

Efter klassen va jag och Elin kvar lite och spelade in Boomerangs med Martini kicksen, hehe det va lite roligt. Men har ingen bild nu pga det. Haha