Idag var jag och Amanda ute och gick en promenad. "Släppte av" henne vid en busshållsplats och gick hemmåt.

Väl hemma körde jag lite övningar i en liten cirkelträning.

Crunches
Russian Twists
Små bensparkar
Armhävningar
Hip Thrusts

Mellan varje varv körde jag nån av uppvärmningslåtarna från pole dancen för att få upp lite puls och få med lite axelstyrka och squats.

Efter cirkelträningen övergick jag till yoga.

3 flugor i en smäll.