Spinny och svaga armar
Mina armar behövs tränas och det är med basta! Var helt slut i armarna efter dagens poleträning. Vi gjorde massa skojjigt! Vi började med att lära och grunderna till att komma upp i en forearm headstand. Det ska jag träna på här hemma!!
Sen gjorde vi en desending passage 3, vilket innebär att man klättrar upp 1 hack för att sen komma loss med kroppen och twista den så rumpan hamnar framför stolpen och sen gör man en passage 3 neråt i en liten swirl. Här började jag märka hur svaga armar jag har haha.
Sen fick vi göra lite spinny. Vi gjorde en snurr där man först satt i en vanlig sit sen böjde man fram kroppen och vek in benen så snurrade det fortare. Sen gjorde vi även en helt statisk snurr som krävde EXTREMT mycket av armarna haha. Man skulle helt enkelt hålla armarna brevid varandra i 90 grader och hålla i stolpen och snurra med i snurren med helt rak kropp. Jättemycket svårare än vad det set ut att va haha.
