Tabata-style och yoga
Idag när jag kom hem från jobbet bytte jag om till träningskläder och tog fram yogamattan och gummiband m.m.
Körde små cirkelträningar á la tabata -style för att få upp pulsen.
Cirkel 1:
- Crunches
- Hip thrust
- Armhävningar
utan vila
x3 med 15 sek vila
Cirkel 2:
- Squats med kick
- Buttkillers
- Triceps push down
utan vila
x3 med 15 sek vila mellan
Cirkel 3:
- Sidogång med gummiband x20
- Jumping jacks x30
x2
Sen strechade jag lite och sen övergick jag till yoga.
Gjorde en standardflow med fokus på down ward dog.
Skitig spegel och en mopp i bakgrunden. Idag blev det en somrig träningsoutfit.
