Pole och twerk hemma
Igår körde jag ett pass hemma med både twerk och pole i. Äntligen klarar min rygg av twerken igen!
Gjorde om lite i min koreografi jag gör till Alive med Sia. Testade det några gånger och tror ändå att det skulle bli snyggt. Behöver bara få till finliret.
Sen testade jag att göra några choppers men slarvade lite i nergången och det kändes i ryggen så slutade direkt för att inte få tillbaka överansträngningen.
Efter det stretchade jag, mest spagat och split-stretch.