Dödade min egen mage
Idag åkte jag till gymmet efter jobbet och körde ett ordentligt gympass med fokus på rygg och mage. Kändes ordentligt när jag var klar kan jag säga!
Sprang/gick även några intervaller på bandet både innan och efter passet.
Fick bra kontakt i två övningar som jag tidigare haft svårt att hitta ordentligt tidigare, vilket känns bra!
Jag körde:
statiska rygglyft
crunches
dynamiska rygglyft
bensänkningar vid ribbstol
planka
chins
russian twist
rygglyft i ställning
tådip
stående sido-crunches
stående rodd
"hitlers hund"
lite stretchning
