Idag bestämde jag mig för att testa mina benhinnor och se om dom har förbättrats något efter nästan 2 veckors uppehåll. Förra veckan tränade jag ju inne just för att spara på benhinnorna. Så dagens runda var första på ett bra tag. Det kändes i kroppen, känns som min kondition blir sämre för varje dag som går haha, borde vara tvärt om! Men fick ändå till en hyfsat bra runda, och fick inte allt för ont. 

Innan jag gick ut regnade det väldigt mycket så jag klädde på mig en regnjacka och drog en keps på huvudet för att slippa få regn i ögonen. Regnade det något på min runda då? Nej! Så hade alldeles för mycket kläder på mig, hatar det! 

Passet innehöll till exempel: squats, bulgariska utfall, hipthrusts, sumosquats, jumping jacks, vadpress med flera. 

Efter passet åt jag sushi bestående av fullkornsris, morot, avocado och gurka till lunch. Även en liten dessert i form av Chiapudding med smak av choklad och jordnötssmör. Mums! 

Så igår tränade jag rygg och axlar med blandade övningar så som: rygglyft, stående rodd, militärpress m.fl. 

Idag fokuserade jag på mage och bröst och körde små cirkelträningar med 2-3 övningar i varje. Självklart innehöll passet min favorit: Russian Twist, men även plankan, fällkniven, "bänkpress" med mjölkdunkarna, situps, armhävningar m.fl. 

Imorgon tänkte jag fokusera på ben och hoppas på att kunna genomföra ett pass utan att förvärra min sträckning i vadmuskeln hehe. 

Onsdag och fredag gjorde jag rundor med blandat PW och jogg. Även om jag inte kände mig helt bra i benen så kändes det lätt att springa och det är ju positivt :) 

Igår hikeade vi CHM igen, hade överskottsenergi som jag inte har nån aning om vart den kom ifrån haha. 

Iallafall, på vägen ner lyckas jag trampa snett och sträcka nån muskel i vaden haha. Men kunde fortsätta ändå :) 

Trodde jag gjorde ett bra köp med dom nya skorna men icke sa nicke. Får jättejätteont i vaderna fast längre ner mot foten. 

Tänkte att det kanske va för att dom va för stumma i sulan. Så idag testade jag att köra med mina "gamla" skor för att se om det vart någon skillnad. Det var det, fick inte ont lika snabbt och lika mycket. Kan bero på att jag fortfarande va öm sen senste rundan med dom nya. 

Iallafall så gjorde jag 100stegsintervaller idag. Samtidigt som det gjorde om i benen så kändes det ändå ganska lätt att springa av nån anledning. Så det va ju positivt! :) 

Nu återstår att se om det blir bättre igen av att jag börjar använda mina "gamla" skor. Ska skippa dom nya ett tag och se. 

1 stort glas: 

100 g fryst mango

100 g frysta jordgubbar

0,5-1 skopa vaniljproteinpulver

1,5 dl vatten

Micra mangon och jordgubbarna i ca 1-1,5 min så att dom inte är djupfrysta.

Häll alla ingredienser i en mixer och mixa tills alla bitar av mango och jordgubbar är borta. Mixa lite extra för att få en fluffig smoothie. Häll upp i ett stort glas. Drick! 

MUMS! 

Träning är så mycket lättare om man har kul. Lever fortfarande på hur kul vi hade. Vill bara dit igen haha. Så borde det va efter varje träningspass man gör. Vilken form det än är :)