-

Streetpole och stretch

Publicerad 2017-09-28 07:08:58 i Träning,

Igår va jag hos mormor och morfar på dagen och då var vi ute och gick en sväng. Passade på att apa mig lite i en lykstolpe haha.

Sen på kvällen va det dags för stretch igen, vi körde ett ordentligt spagatstretchpass. och usch vad stel jag kände mig. Gick inge bra alls när vi väl skulle sitta i spagaten. Kändes som att jag bara fastnade. Menmen det dom är positivt är att jag börjar bli jämnare nu på båda benen. Så mitt dåliga ben har gjort en förbättring iallafall.

Sen tog jag kort när jag gjorde brygga, medt för en reklamgrej åt dom men min instruktör skickade bilden till mig. Så jag kan ha och jämföra med.

Kommentarer (0)

Nivå 4 är lättare än jag trodde

Publicerad 2017-09-21 22:46:16 i Pole Dance, Träning,

Idag var det dags för poledanceträning.

Alltid lika kul! Och det som är roligast är att jag tycker inte nivå 4 är så svår som jag trodde den skulle vara innan den började.

Även väldigt kul att min rygg klarar av att göra allting nu! Så nu är det bara att slipa på tekniken på alla delar.

Men försöker fortfarande spara lite på ryggen ibland genom att göra sitswitch-uppgången när jag ska in i en crucifix osv.

Vill ju inte få en överansträngning igen!

Idag gjorde vi t.ex:

- förberedande inför shouldermount

- superman till inside leghang

- catepillar

- butterfly

- en egenkombinerad snurrkombo i grupp

Kommentarer (0)

Lite träning och stretch-klass

Publicerad 2017-09-21 22:39:58 i Hemmaträning, Träning,

Igår gick jag direkt efter jobbet till stretchkursen så var där en stund innan. Passade på att träna lite istället för att bara sitta och vänta. Så gjorde lite olika övningar så som:

- Kettelbellswing

- Leg crunches

- Armhävningar

- Statiska rygglyft 45 sek x3

- Långsamma cykelcrunches

Sen körde jag stretchklassen där det var fokus på split-stretchen.

Ordentlig träningsvärk mellan skulderbladen idag. Gött!

Kommentarer (0)

Stabilisering, yogaflow och stretchning

Publicerad 2017-09-19 20:52:34 i Kondition, Träning, Yoga,

Idag fixk det bli en kort snabb promenad med stabilisering hela rundan. Testade även att ha mitt neopren-bälte för att bli varm i ryggpartiet och det va jätteskönt.

När jag kom tillbaka rullade jag ut mattan och gjorde ett litet yoga-flow.

Sen stretchade jag lite för spagat och split.