-

Personligt rekord

Publicerad 2013-11-28 19:31:20 i Träning,

Kanske inte är så mycket igentligen men idag gick jag den längsta powerwalken jag någonsin gjort. 10.5 km.

Hade ett mål när jag startade promenaden och det va att gå till en viss punkt (vilket ger en 8 km lång promenad) men när jag kom till den fortsatte jag förbi den, hade nån konstig överskottsenergi. Gav mig själv ett nytt mål och gick dit oxå. Väl där va jag fortfarande inte nöjd så fortsatte ännu lite till. Sen vände jag och gick hela vägen tillbaka, i motvind dessutom.

Nöjd över mig själv som tusan! Dessutom rätt nöjd över att jag faktiskt inte ändrat så mycket i kroppen åt det negativa hållet under dom två senaste månaderna av väldigt lite träning. Snarare tvärtom faktiskt. Bjuder på en "resultatbild" som jag tog förut efter promenaden.

Det är bristen på träning som gör att den här bloggen inte uppdateras så ofta, har lixom inget att skriva om.

Kommentarer (2)

Pepparkakspannkakor

Publicerad 2013-11-28 15:20:35 i Recept,

Mellanmål idag juliga pannkakor: Pepparkakspannkakor med äpple, citron och honung.

2 ägg

1 dl havregryn

1/2 tsk bakpulver

1-1.5 tsk pepparkakskrydda

1 rågad msk äppelmos

1 mak fiberhusk

0.5 äpple

lite citronsaft

honung

Mixa alla pannkaksingredienser utom fiberhusken med en stavmixer. Tillsätt fiberhusk och stek pannkakorna i lite olja, jag tog kokosolja.

Riv äpplet och blanda med lite citronsaft.

Servera pannkakorna med äppelrivet och 1 tak honung.

Kommentarer (0)

Variation

Publicerad 2013-11-19 21:40:45 i Mat, Träning,

Testade att träna på Njoy, gymmet som ligger precis vid skolan. Körde armar, axlar och skulderblad och det gick jättebra. Dock gillar jag mer att träna på KMTI men lite variation skadar ju aldrig.

Nu sitter jag och äter lite kvarg med honung och fruktmüsli. Enkelt och gott

Kul uppdatering, nja kanske inte haha, jaja :)

Kommentarer (0)

Dear santa

Publicerad 2013-11-11 22:10:48 i Allmänt,

Hoppas jag varit tillräckligt snäll för att få någon av dessa av tomten iår. Man kan ju alltid hoppas.

Löparhandskar från NIKE

Tights från Better Bodies

Tights från Sixdeuce

"Work Out"-tights från Lifestyle Fitness Programs

Pilatesmatta från Casall

Kommentarer (0)

Dubbelpass

Publicerad 2013-11-10 14:56:46 i Allmänt, Träning,

Hämtade upp Ebba vid 10 och så åkte vi till gymmet för dubbelpass. Vi började med uppvärmning för att sen fortsätta med 45 minuter ben och rumpa. Sen va det Core Boll som gällde.

Både ben och mage fick sig ordentligt med stryk. Lär ha träningsvärk imorn.

Nu ligger jag utslagen på Farmor och Farfars soffa efter massa mat.

Ingen bild tog jag heller..

Kommentarer (0)

Motivationen är på topp.

Publicerad 2013-11-07 13:21:35 i Träning,

Hade tänkt skippa att utföra nån form av träning igår, men när mamma frågade om jag skulle med ut och gå, kunde jag inte säga nej. Man ångrar aldrig en träning. :D

Idag är motivationen på topp och efter skolan ska Lina med mig till gymmet, vi ska dit och KÖTTA. Mage och rygg står på schemat :)

Kommentarer (0)

Typiskt USA

Publicerad 2013-11-06 11:19:32 i Tips, Träning,

Ofta kan man fastna i samma träningsrutiner och inte byta övningar. Effekten av träningen blir då mindre. Ett smart sätt att förnya sin träning är att kolla på Youtube, det ligger tusentals work out-videos där. Bara att söka på vilken muskelgrupp man vill träna.

Hittade en youtubekanal från USA som har massvis med videor med olika utföranden. Man skrattar lite åt hur typiskt amerikanskt dom här videorna är. Kolla själv:

Man får iallafall inspiration att utföra nya övningar :)

Kommentarer (0)

Intervaller och maaaat

Publicerad 2013-11-05 20:59:54 i Mat, Träning,

Sprang 8 vändor backintervaller idag. Spurtade upp sista vändan.

Ni anar inte va skönt det är att vara igång igen.

Kom hem efter springturen och gjorde lite mat. Fullkornscouscous, qournfärssås (recept finns i kategorin Recept) och spenat.

Låter det intressant? Nääe kanske inte men iallafall.

Kommentarer (0)

Äntligen! Äntligen! Äntligen!

Publicerad 2013-11-04 19:28:14 i Träning,

Ny vecka, ny månad, ny period av året (mellan höstlov och jullov). Tillbaka till lite mer strukturerad vardag. Oktober har varit så sjukt intensivt att jag inte lyckats eller haft krafter nog att klämma in träningen. Men nu ska jag komma igång igen.

Började iaf den nya perioden med en lång PW. Gick kanske inte så snabbt mot slutet haha för blev så otroligt trött, men känslan i kroppen är obeskrivligt bra.