Igår var det julshow/julavslutning på Flow. Jag var med och visade upp vår koreografi. Det va jätteroligt! Gillar verkligen vår koreografi! 

Nu har jag varit dålig med träningen ett tag, har känt mig lite krasslig på mornarna så har velat ta det lite lugnare. Men iom lite träning så sänks mitt självförtroende märkbart. När jag tränar och håller igång tycker jag om mig spegelbild, men när det är dåligt med träning känner jag mig lätt uppblåst och "tjock" vilket jag inte är, men självkänslan säger så.

Det sämsta är att vi har en kommande julavslutning och uppvisning på Pole Dancen och jag har shortsproblem.. Jag har en jättesnygg topp som igentligen är en bikini som jag vill ha, men den gör sig inte så bra med linne.. Så om jag ska ha den toppen måste jag ha bara den och shorts. Men jag tycker verkligen inte att mina shorts sitter snyggt på mig.. ILANDSPROBLEM!!!

Idag var jag och Bettan ute och gick och innan det provade jag massa olika men vet verkligen inte hur jag ska göra..

Minerna säger hur trött jag blev på detta. Jag beslutade mig för att ta med alla till pole träningen imorgon och låta Elin och Bettan bestämma!

Igår var det söndag igen vilket betyder Pole-träning! Yey!!

Vi hade vikarie denna gången också, men en annan tjej som heter Josefine. Hon va jättebra tyckte jag!

Vi gjorde massor av roliga saker.
Vi fick börja med att improvisera till en låt och göra vad vi ville. Sen fick vi göra spinny, då gjorde vi chair spin, front hook och nån som jag inte vet vad den heter där man håller i sig med armarna en neråt och en uppåt och sen raka ben.

Sen så fick vi klättra lite! Vi fick ta det något steg längre än innan och lära oss från marken hur man klättrar när man är uppe på stolpen. Jätteroligt!

Sen lärde hon oss en koreografi. Hade såå dåligt grepp + att jag fick ha den smalare stolpen så det va jättesvårt.

Igår var det Pole Dance-träning igen. Älskar söndagar!

Igår va Emelie bortrest så vi hade Frida. Lite kul att ha en annan instruktör med ett annat perspektiv och andra uppvärmningslåtar m.m.

Vi fick göra en jättekul men SUPERSVÅR combo mellan passage 3 och pull up sit. Så man skulle alltså börja göra en passage 3 men när man va i luften skulle man typ "vika" in det raka benet och sätta sig. Hela kroppen skakade för det va så jobbigt när man hade gjort det några gånger i rad, men det va så kul! Det va kul att utmana sig själv och se hur kroppen klarade av att lyfta sig själv. Jag klarade nästan att göra den i 180 grader som den ska va. Men mest pallade kroppen att göra 90 grader.

Vi fick även göra back hook med spinny stolpe, snurrigt värre haha.

Men nu till rubriken:

När vi hade strechat klart så fortsätte jag att stretcha lite inför mitt mål att komma ner i spagat. Och när jag väl sen provade att trycka ner mig i en spagat så va jag bara typ 10 cm från golvet. YIPPIE!!!

Igår startade nästa pole dance-kurs, Nivå 1 - Fortsättning. Så nu kommer vi få lära oss olika varianter av snurrar och sittningar.

Så igår va det mycket repetition från första kursen.

Så kul att vara igång igen!!

Idag var andra dagen i rad jag var på poledanceträning. Bokade in mig på en öppen träning idag och igår var min vanliga kurs.

Det bästa med den öppna träningen är att man kunde få chansen att få instruktioner på detaljnivå, vilket annars kanske inte hinns med på samma sätt.

Frida, instruktören på den öppna träningen (och min framtida instruktör i fortsättningskursen) gav mig jättemånga bra tips. Speciellt kring passage 3. Så nu när jag gör den anträngs inte armarna på samma sätt som förut och jag kan därför få till snyggare och högre passage 3 utan lita stor ansträngning! Superbra!

Sen på slutet strechade vi och lekte lite med olika strechgrejer. Jag är faktiskt ganska stolt över mig själv som var typ 2 decimeter från en spagat! Woopwoop!

Kommer absolut boka in fler öppna träningar när det finns tid för det! Superkul!

Jag igår i en Long Sit

Efter dagens träning fick det blir havre och kanel-plättar med rivet äpple och honung. Mums!

Igår var det söndag och dags för pole som vanligt!

Denna gång sattvi ganska mycket också, vi gjorde två nya sit "pull up sit - bow" och "martini kicks".

Pull up sit - bow betyder att man sätter sig och sen bljer man benen (fortfarande korsade) och viker dom åt ena hållet, sen lägger man innerarmen på yttersidan om stolpen, böjer kroppen och så skaman nå runt om knäna med armar/händer.

Martini kicks va roligare tyckte jag och gav inte riktigt den där "tusen nålar-känslan" i låren.
När man gör den så ska man sätta sig, sen luta sig bakåt och flytta ner handgreppet till precis ocanför magen pch upp med benen i luften för att sen "sparka" med smalbenen.

Efter klassen va jag och Elin kvar lite och spelade in Boomerangs med Martini kicksen, hehe det va lite roligt. Men har ingen bild nu pga det. Haha

Idag va det dags för pole igen och idag tick vi sitta, det är
nästan så man hade glömt hur ont det gör haha. Tisen nålar på insida lår. Menmen man vänjer sig.

Vi gjorde även en del snurrar både gamla och nya. Som tex denna:
Börja likt fire man - ut med kroppen - in med ytterbenet - kroka i hälen kring stolpen - sträck ut andra benet bakåt istället för att sätta det mot stolpen som i fire man.

Sjukt mycket svårare än jag trodde, fick till den åt ena hållet men inte andra huur många gånger jag än provade...

Igår va det söndag och söndag innebär Pole Dance!

Igår repeterade vi nästan hela lektionen och lärde oss Martinispin frammåt.

Hade en dålig träningsdag o mch det gick inte så bra som det brukar, hade inget flyt, kände mig klumpig och blev fort trött..
Tråkigt!! Men vi tar nya tag på söndag!

Ingen bild har jag heller..

När jag var i Barcelona köpte jag en ny sportbh och såg även matchande tights till men köpte bara bhn. När jag kom hem ångrade jag mig så jag beställde hem tights från nätet.

Superskönt set och det är perfekt för pole och yoga! Hade det på dagens pole-lektion.

Idag gjorde vi först lite "gamla" snurrar osv. och sen gjorde vi en kombo från dip and lift till martini spinn och sen lärde vi oss back hook.

Längrat tills vi får göra nånting som är lite med utmanande haha, men får väll typ skylla mig själv lite när jag bokat in nybörjarkursen igen. Synd att dom inte hade fortsättningskurserna på några några bra tider!

Hoppas dom kommer ha det senare i höst eller till våren!

Att träna är inte bara att gå till gymmet och göra marklyft och squats osv. Det har jag insett senaste året. För jag har hittat två träningsformer som är betydligt roligare än att nöta reps med svettiga redskap.

Först hittade jag yogan, började med lite yoga när jag var sjukskriven för min rygg pga. alla sjukgymnaster i hela stan va fullbokade eller hade semester. Så det va bara att ta saken i egna händer och googla. I början kunde jag bara 5-6 övningar/poser och klarade 10 min innan ryggen sa ifrån.

Sen började intresset smyga sig på. Jag började följa allt fler yogisar på instagram osv. Ryggen blev starkare och jag klarade till slut av att genomföra ett helt yogapass på Friskis.

Genom yogan får man både kroppskontroll och styrka men även ett lugn och en stund där man kan rensa tankarna. Superbra tycker jag.


I våras introducerade Stina mig för Pole Dancen och det va såå roligt! Anmälde mig till en kurs i våras och nu en till den här hösten. Förra söndagen började den och jag hade träningsvärk i magen i 4 dagar!! Hahah!

Pole Dance ger mig också kroppskontroll och styrka men på ett helt annat sätt än yogan. Men det jag gillar mest med dessa träningsformer är att man använder sin egen kropp som "vikt".


Det jag igentligen skulle säga med detta inlägg va att i söndags tränade jag pole dance och igår va jag och mamma och Bettan på yoga på Friskis.

Igår var det dags för starten på pole dancekursen! Så roligt!! Ännu roligare den här gången är att Elin är med mig så att vi kan göra det tillsammans.

Det kommer antagligen bli mycket repetition den här kursen då jag går samma kurs nu som jag gjorde i våras, dock är denna i 8 veckor ist för bara 4. Så då kanske man hinner med lite mer och kan öva så man blir riktigt säker på alla snurrar och annat.

Idag gick vi igenom pole walk, passage 1 och dip and lift.