Publicerad 2017-08-17 07:38:59 i Kondition, Träning,
Igår kom Bettan till jobbet när jag slutade och så gick vi direkt en PW runt älven. Det kändes i fötterna väldigt mycket att gå 5 km direkt efter jobbet. För jag sitter ju inte direkt still på jobbet haha.
Men ändå skönt att komma ut i det fina vädret och att umgås med Bettan.
Publicerad 2017-07-12 00:57:47 i Pole Dance, Träning,
Idag hade jag en privat pole-lektion. Det va jättekul men lite konstigt att va där typ helt själv förutom min instruktör.
Jag fick träna mycket på klättring men även en superman-variant som heter dove och även crucifix uppochner med två olika ingångar. 1 genom min värsta fiende: choppern och 1 där jag började med att klättra två steg, sen en sitswitch till en hiphold till crucifix.
Efteråt körde vi lite strechning och även en par-strech för spagat där hon höll i mitt ena ben och typ satt på det andra och så fick jag göra 10 djupa andetag och för varje utandning så tryckte hon mer. Det gjorde så sjukt ont haha men det hjälpte för kom väldigt djupt ner i spagaten på mitt "braiga" ben, endast typ 1 dm från marken! Yey!
Publicerad 2017-07-10 16:28:48 i Gym, Träning,
Nu var det ett tag sen jag skrev här och det har lite att göra med att min träningslust har varit på minus pga en krånglande rygg.
Men nu ska jag stärka ryggen under sommaren så att jag klarar av att hå nivå 4 till hösten som jag har bokat in mig på.
Så idag följde jag med Adde till gymmet och vi körde ett rumpa-mage pass. Kommer ha sån träningsvärk i rumpan imorn haha.
Publicerad 2017-06-01 14:30:09 i Pole Dance, Träning,
I tisdags var det poleträning igen och båda träningarna var supereoliga! Började med koreografiklassen, vi kom en bra bit på koreografin och jag fick även till tekniken på min backspin till chairspin, har haft lite svårt för den combon.
Sen va det dags för nivå 3-klassen och det gick jättebra! Tog det extremt lugnt med chopper/grodan, gjorde typ 1 på varje sida. Sen fick vi göra hiphold och hiphold till superman och JAG KLARADE SUPERMAN! På första försöket dessutom. Jag var/är jätteglad! Haha, orkade hålla den väldigt länge också för att vara första gångerna jag gör den.
Publicerad 2017-05-30 07:22:00 i Träning,
Igår åkte jag och Marcus till skutberget och spelade frisbeegolf. Vi körde alla 18 hål och det gick jättedåligt för mig haha. Snittade nog 7 slag på varje hål där det igentligen är par 3.
Men men det va kul ändå och man får sig en ordentlig promenad på köpet. Perfekt!
Publicerad 2017-05-23 07:12:56 i Hemmaträning, Träning,
Igår körde jag ett pass hemma med både twerk och pole i. Äntligen klarar min rygg av twerken igen!
Gjorde om lite i min koreografi jag gör till Alive med Sia. Testade det några gånger och tror ändå att det skulle bli snyggt. Behöver bara få till finliret.
Sen testade jag att göra några choppers men slarvade lite i nergången och det kändes i ryggen så slutade direkt för att inte få tillbaka överansträngningen.
Efter det stretchade jag, mest spagat och split-stretch.
Publicerad 2017-05-18 20:11:39 i Kondition, Träning,
Idag hämtade Bettan mig efter jobbet och så åkte vi hem till mig och gick ut och gick. Vi tänkte gå ytterrundan runt Kronoparken, men när vi kom ner till motorvägen fick vi för oss att gå på andra sidan om den i skogen och sen gå mot välsviken. Men istället gick vi lite vilse och hamnade ända borta vid Heden och sen gick vi hela vägen runt Alsters herrgård. Så det blev en ordentlig långpromenad som känns i benen nu efteråt.
Efter la vi oss på balkongen och strechade lite och sen gjorde vi pannkakor.
Publicerad 2017-05-17 21:39:31 i Träning, Yoga,
Idag cyklade jag hem till Elin och gjorde halloumiburgare och yogade.
Först gjorde vi någea uppvärmningslåtar för att få igång kroppen och bli lute varma. Sen strechade vi insideleghang-strechen ett tag och sen satte vi oss på varsin matta och gjorde yoga.
Båda två insåg va skönt det va att bara vara brevid varandra och yoga men att man gjorde sktt eget flow med vad man själv kände för.
Gjorde susen för våra stela kroppar sen gårdagens träning. Träningsvärk i hela kroppen typ haha.
Publicerad 2017-05-16 22:49:15 i Pole Dance, Träning,
Som sagt kör jag dubbelpass denna på omgång på pole dancen. Först 1 h koreografi-klass och sen 1,5 timme nivå 3-klass.
Man blir ganska sliten men det är så kul att få göra sporten man älskar i FLERA timmar! Hoppas bara min rygg orkar med det.
På tal om ryggen tyckte jag ändå att det gick riktigt bra idag. Klarade av att göra flera grodor utan att känna något alls i ryggen. Känns så stor skillnad från bara 2 veckor sen. Så skönt!!
Publicerad 2017-05-15 22:31:04 i Hemmaträning, Pole Dance, Träning,
Idag gjorde jag min första poleträning hemma på flera veckor. Jag har velat vila ryggen mellan träningarna så har avstått från så gott som all träning hemma.
Men idag ville jag testa kroppen lite inför imorgon. För imorgon börjar nästa omgång och det innebär att jag och Elin har två kurser på samma dag som lappar ihop med varandra till ca 3 h pole. Först en koreografiklass och sen nivå 3.
Värmde upp riktigt ordentligt med 5 låtar och körde mycket basic spins i början, då hade jag faktiskt vetekudden runt ländryggen. Varmt och skönt och extra uppvärmt för ryggen.
Sen gick jag över till att testa lite nya grejer på spinny men fick sluta ganska snabbt för jag blev yr haha.
Efter det tränade jag tekniken för min klättring och fokuserade på att har pointade tår när jag sätter dit benen + starka ben vid uppgång.
Sen gjorde jag en cross knee release och insåg att det inte va speciellt skönt för ryggen så övergick till att göra inside leghang och klarade den faktiskt!! Tog hjälp av Marcus då så att han kunde passa och knuffa till den där sista biten upp i choppern. Och såklart för att ta kort på mig hehe.
Det va kul att ändå kunna göra den nu då jag inte alls kunde ens testa på förra kursen pga ryggen.
Känner mig redo inför imorn!
Publicerad 2017-05-06 22:00:06 i Kondition, Träning,
Idag när jag kom hem från jobb och uppvisningarna på FLOW (som jag inte va med på..) så va det så fint väder att jag tänkte gå ut och gå. Men när jag väl va utanför dörren fick jag sån energi att jag började jogga istället och det slutade med att jag joggade det längsta jag gjort sen Vårruset förra året! YEY!
Sen restan av rundan när jag gick så försökte jag passa på att tänka på att stabilisera mig kring höfter, ländrygg och mage. Genom att aktivera magen hela tiden + trycka fram rumpan för att göra så att jag inte gick och svankade.
Det var iallafall väldigt skönt att komma ut i solen och friska luften!
Publicerad 2017-05-03 22:59:26 i Träning,
Idag hade vi sista twerklektionen för denna omgången. Vi fick sätta ihop en liten koreografi själva vilket va väldigt flummigt meen det gick till slut haha.
Sen fick vi lära oss 2 nya poser, en där man ligger halvt på sidan och en där man står på händerna med fötterna upp på väggen. Hej partytrick ;) Den uppochner va jättesvår! Det blev helt fel i huvudet haha.
Publicerad 2017-05-02 20:43:58 i Pole Dance, Träning,
Idag var det denna omgångs sista träning på pole-klassen. Men en ny börjar om 2 veckor. Det va även premiär att träna i mina nya shorts. Lite ovant med så korta shorts men dom är väldigt sköna!
Dock är min rygg totalpajad så det va sådär halv roligt på lektionen. Vi fick göra massor av roliga grejer, min rygg klarade 1/3, min vilja gjorde 1/2 hehe. Nu blir det hem och värma vetekudden!
Körde på en färgglad outfit idag!
Publicerad 2017-05-01 22:45:29 i Allmänt, Träning,
Idag var jag hemma hos mamma o pappa på eftermiddagen en stund. Jag och Adde började hålla på att latja ute på gräsmattan med att köra huvudstående av olika former. Så roligt att man ändå börjar få till tekniken för det nu. Nu gäller det bara att skaffa sig lite bättre balans när man väl får upp benen. Välter nästan alltid över haha.
Men nu till saken. Jag blev så trött i ryggen. Nu kan det även ha att göra med att jag och Maja va ute och red igår och jag fick träningsvärk i typ hela kroppen.
Men mina ryggmuskler är antagligen helt bortblåsta.. Tråkigt! För det krävs ju en del ryggmuskler för att klara av många av tricken vi gör på pole-lektionerna nu..
Så får försöka rehabilitera mig nu under sommaren så att jag kan köra igång igen till hösten som vanligt!
Publicerad 2017-04-28 06:27:56 i Pole Dance, Träning, Yoga,
Har inte varit inne här och skrivit på jättelänge. Har kommit av mig totalt. Kan ha att göra med att jag knappt kam träna något för tillfället för att jag har ont i min rygg.
Jag tränar fortf. pole på klasserna men annars händer det inte mycket. Borde kanske vila från dom också igentligen men kan inte hålla mig.
I tisdags fick vi iallafall börja med med lite inside leghang. Men jag kunde ju knappt göra något pga ryggen. Så tråkigt.
Men efter lektionen hände en lite rolig sak som piggade upp. Jag bestämde mig för att prova lite shorts och kanske köpa ett par. Provade Crisscross-shortsen och insåg va sköna dom va. Så istället för att köra på min grundplan med ett par röd-svarta competitionshorts så fick det bli ett par neongula/neonrosa crisscross.
Igår kväll fick jag iallafall lite tid på yogamattan. Försökte att värma upp och röra ryggen så mycket som möjligt i hopp om att det hjälper. På samma sätt som det hjälpte senast jag hade ont i ryggen. Vi får se.
Idag ska jag till en naprapat nu på morgonen så vi får se vad hon säger.
Publicerad 2017-04-07 23:44:06 i Träning,
Idag hade vi andra tillfället på twerkkursen, så sjukt kul men jobbigt haha.
Vi fortsatte med basic position och ökade takten lite och jag hittade faktiskt tekniken nästan hela tiden. Sen gjorde vi några nya som heter sumo, all fours och cigarettes.
Kännde bara efter 1 tillfälle och min och Elins hemmaträning vad mycket enklare det va att göra det nu. Jättekul!
Publicerad 2017-04-06 20:42:11 i Kondition, Pole Dance, Träning, Yoga,
Dålig på att göra inlägg här nu senaste veckan.
I tisdags var det iallafall dags för pole-träning. Vi tränade på lite olika kombos som vi ska ha med i vår koreografi. + vi tränade på första delen i koreografin. Jätteroligt!
Igår onsdag gjorde jag lite yoga hemma, men hade dåligt fokus så la av ganska fort.
Idag mötte jag upp Bettan vid Gubbholmen och vi körde lite löpning och klängde lite i redskapen i utegymmet. Kul och skönt att få komma ut i friska luften!
Kom även upp i tripod headstand TVÅ gånger helt utan passning.
Dock trillade jag över den andra gången haha!
Publicerad 2017-03-28 23:35:46 i Pole Dance, Träning,
Idag körde jag veckans andra polepass, min vanliga klass på Flow. Vi fick göra förberedande inför superman på flera olika sätt. Från golvet, och i hip hold.
Sen fick vi börja om från början med vår koreografi, för vi insåg att en nybörjargrupp hade samma låt som
oss. Haha så då fick dom ta den och vi bytte.
Så då blev det nya grupper som fick fixa nya koreografier. Jag hamnade i klättergruppen. Vi kom på två rätt bra kombos ändå. Dock är det med två grejer jag aldrig testat så dom
måste jag lära mig.
Nu är jag slut i kroppen, ingen mer pole innan tisdag nu. I need some rest! Och speciellt mitt högra knäveck som är helt blålila hahah.
Publicerad 2017-03-28 08:43:06 i Pole Dance, Träning,
Som rubriken säger, igår blev det 3,5 h poleträning.
Först kom Mimmi och Julia hem till mig och testade lite, dom har gått nybörjarkurser på UNO. Det va kul att träffa dom och jag körde slut lite på dom med träningen haha.
Sen kom Elin till mig för hon ville också träna lite och då tränade jag med henne. Vi körde lite twerk och tränade på våra delar av koreografin, testade superman med uppgång från golvet och sen även lite huvudstående.
Jag klarade att göra en tripod headstand med bara passning av Elin. Yey!! Man får dock sjukt ont i huvudet haha, måste öva på axeltrycket i den så att jag inte lägger så mycket vikt på huvudet.
En mörk suddig bild på min superman. AJJ vad ont det gör haha
Publicerad 2017-03-22 08:03:00 i Hemmaträning, Pole Dance, Träning,
Min text här hade tydligen försvunnit såg jag nu.
Iallafall så körde jag lite pole och strech hemma på måndagen och sen på tisdagen var det poleträning. Vi började lite på en koreografi och tränade även mer på hiphold och same side v-sit
Efter klassen stannade jag och Elin kvar och strechade och tränade på huvudstående. Såhär långt kunde jag komma och faktiskt hålla det en stund. Det är framsteg för mig!
