Igår (och idag) hade jag träningvärk i magen efter poledancen. Bra tycker jag för få vet jag att den tränades!

Körde lite yoga på kvällen men fokuserade på ryggen. Jag värmde upp först med lite rotationsövningar och cat and cow.

Sen gjorde jag alla poser på #myhealthyback16 och avslutade sen med lite avslappning.

Igår var det dags för starten på pole dancekursen! Så roligt!! Ännu roligare den här gången är att Elin är med mig så att vi kan göra det tillsammans.

Det kommer antagligen bli mycket repetition den här kursen då jag går samma kurs nu som jag gjorde i våras, dock är denna i 8 veckor ist för bara 4. Så då kanske man hinner med lite mer och kan öva så man blir riktigt säker på alla snurrar och annat.

Idag gick vi igenom pole walk, passage 1 och dip and lift.

I fredags var jag och Bettan ute och gick 1 mil. Mina höfter strejkade lite mot slutet av ovana men annars gick det fint! Vi pratade av oss och mådde gött i solen som tittade fram ibland medan vi gick.

Idag blev det en spontan yoga-session tillsammans och jag visade henne vad jag brukar göra + att vi lekte lite på slutet och testade lite olika balansövningar.

Får vi se vad det blir för träning i veckan. Hoppas på att klämma in minst 2 pass + yoga. Nystart såhär efter sommar och lite semester.